dla zdrowia

[...] wielu młodzieńców przenosi się do klubów fitness lub siłowni, w których to mogą uczęszczać osoby powyżej 16 roku życia. Sprawdź koniecznie: Trening z ciężarem własnego ciała dla początkujących nastolatków Trening na masę dla początkujących, nastolatków Plan treningowy z hantlami dla młodszych nastolatków Czy sam trening wystarczy? Jednak proces [...]

[...] Najnowsze zdjęcia, jakie wrzucił na swój profil na Instagramie pokazują jego umięśnione nogi, co tylko dowodzi, że sekret dobrej kondycji tkwi w konsekwentnym działaniu. Tom Platz jest prawdziwą inspiracją dla każdego, kto chce zachować silną i potężną sylwetkę bez względu na wiek. Życzymy zdrowia i świetnej formy jeszcze przez długie lata!

[...] momencie chciał nawet spróbować swoich sił w Strongmanie. Jego masa ciała była znacznie większa niż przewiduje regulamin kategorii Classic Physique. Zrzucenie wagi stanowiło dla Larry’ego dość spore wyzwanie. Ostatecznie z 122 kg udało mu się zejść do 104,5 kg i zaprezentował na scenie mistrzowską sylwetkę. Jego pozowanie również było na [...]

Trening siłowy wymaga od naszego organizmu uruchomienia szeregu procesów związanych z regeneracją tak, aby gotowość do kolejnej aktywności była możliwa, a jej przebieg niezakłócony, np. brakiem substratów energetycznych czy nie do końca zregenerowanym układem nerwowym. Jednak czasem, pomimo wyraźnych oznak, że czas na przerwę i wypoczynek, [...]

[...] warzyw. Świadomość obciążenia warzyw i owoców pestycydami działa zniechęcająco, jednak pamiętać trzeba, że wciąż potrzebujemy ich w naszej diecie i to w sporych ilościach. To bardzo ważny składnik naszych posiłków, dlatego nie rezygnujmy z nich, ale przyjrzyjmy się bardziej swoim zwyczajom, by móc zmniejszyć ilość dostarczanych pestycydów.

[...] też zachować aktywność seksualną i odpowiedni poziom produkcji testosteronu. Ekstrakt z nasion kozieradki pospolitej Dba o prawidłowy poziom glukozy we krwi, co jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jako przeciwutleniacz wspiera też układ odpornościowy i procesy trawienne. Cynk Cyst to ważny minerał dbający o równowagę [...]

[...] metody odżywiania się Agi spodobały się fankom odchudzania. Wiele dziewcząt porady od vlogerki, zaczęło wprowadzać w życie, licząc na szybkie efekty utraty wagi. Niestety, dla jednej z nich skończyło się to tragicznie. Młodziutka Marcelina zapatrzoną w swą idolkę głodziła się i niedawno zmarła z powodu zatrzymania krążenia. Całą tę historię [...]

Przewód pokarmowy człowieka to bardzo złożony ekosystem, zawierający ponad 1012 mikroorganizmów w 1 g treści jelitowej, które należą do około 1000 różnych gatunków drobnoustrojów. Ich skład zależy głównie od rodzaju i składu spożywanego pokarmu oraz wieku i stanu zdrowia.  Podsumowanie Szukając probiotyków, warto wybierać preparat o złożonym i [...]

[...] insulinowa, jest okres okołooperacyjny. Nieaktywność jest wymuszona, a dieta pozostawia wiele do życzenia (z oczywistych względów, np. tłuszcze niekoniecznie nadają się dla chorych). Korzyści z protein w okresie okołooperacyjnym W celu skrócenia postu przedoperacyjnego stosowano i zalecano napoje zawierające węglowodany. Ostatnio [...]

W naszym życiu przechodzimy różne etapy. Są okresy, kiedy błądzimy i szukamy własnego JA, kiedy sami nie wiemy jeszcze, co chcemy robić, do czego się nadajemy i co jest dla nas szczęściem i spełnieniem. To, kiedy znajdziemy odpowiedzi na te pytania, jest kwestią indywidualną, ale dużo osób, kończąc trzydziesty rok życia, znajduje się na takim [...]

[...] nadużywanie alkoholu, nadwaga, zbyt mała aktywność fizyczna, cukrzyca typu 2 i niezdrowa dieta. Na pewno już nie raz o tym czytaliście w niejednym artykule i te czynniki są dla Was oczywiste. Jednak nie musisz palić czy być typem kanapowca, by być w grupie ryzyka. Być może łatwo można Cię rozzłościć, jesteś nerwusem lub nie śpisz wystarczająco [...]

[...] Moczenie tych roślin (najlepiej przez 8 do 16 godzin) pozwala na usunięcie substancji antyodżywczych i poprawia ich strawność. Pij więcej wody Picie wody jest istotne dla każdego niezależnie od stosowanej diety, ponieważ zapobiega zbyt długiemu zaleganiu błonnika w jelitach. Warto ją pić przez cały dzień w miarę w regularnych odstępach [...]

Kto ma pracę biurową, ten dobrze wie, że na dłuższą metę jest to bardzo męczące. Jak to możliwe skoro cały czas się siedzi? Ano możliwe. W dużej mierze chodzi o to, że dla naszego ciała pozycja siedząca nie jest zbyt korzystna. Dodajmy do tego źle dobrane biurko, krzesło, wysokość ekranu komputera i nieprawidłową postawę i mamy receptę na bóle [...]

Im jesteś starszy, tym bardziej zmienia się Twoje ciało. To mogą być zarówno pozytywne, jak i negatywne zmiany. Z jednej strony możesz czuć bóle stawów, większe zmęczenie, mogą Ci doskwierać różne problemy zdrowotne, ale z drugiej jesteś mądrzejszy i bardziej doświadczony. Ćwiczysz za mało albo za dużo Regularna aktywność fizyczna wpływa nie [...]

[...] Podsumowanie Oprócz działania stricte ukierunkowanego na to, aby wspomóc przywrócenie długości tkanek, pamiętać należy, że nie ma nic lepszego co działa zapobiegawczo dla pracujących mięśni, jak praca na ich pełnym zakresie. Oznacza to, że sporą część pracy, która będzie utrzymywała dobrą kondycję stawu, polegać będzie na tym, aby [...]

Uczucie zmęczenia jest nam dobrze znane. Zwykle wtedy sięgamy po kawę, energetyka, czekoladę… Owszem, produkty dodające energii to dobra deska ratunku, ale w dobie dbania o jakość, zdrowie i naturalność warto wiedzieć, jak naturalnie zwalczyć zmęczenie i przede wszystkim nie na chwilę, a na dłuższy okres czasu. Pełnoziarnisty chleb Na ogół [...]

Kolagen jest powszechnie występującym białkiem należącym do białek włókienkowych, stanowi 25% masy protein w organizmie człowieka. Inne ważne białka z tej grupy to keratyna (nie mylić z energetycznym związkiem i suplementem diety o nazwie kreatyna) oraz miozyna. Czy peptydy kolagenowe leczą ścięgna Achillesa? Uczestnicy przez 6 miesięcy [...]

[...] ścięgien, narządów i skóry, a także wytwarzania enzymów, hormonów, neuroprzekaźników i różnych małych cząsteczek, które pełnią wiele ważnych funkcji. 3. Białko jest idealne dla tych, którzy chcą schudnąć, gdyż odgrywa istotną rolę w odczuwaniu sytości. Ze wszystkich makroskładników białko jest zdecydowanie najbardziej sycące. Jeśli czujesz się [...]

[...] Czy można zatem oficjalnie stwierdzić, że ograniczenie lub wyeliminowanie mięsa wydłuży Twoje życie?  Przejdźmy dalej... Problematyczne badanie długowieczności To, co jest dla nas jasne, to to, że ludzie żyją dość długo w porównaniu z innymi stworzeniami. Naukowcy twierdzą, że fakt ten utrudnia prowadzenie badań, które mierzą wpływ czegokolwiek [...]

[...] wówczas może się to odbić na naszym samopoczuciu, zdrowiu, a także każdym aspekcie naszego funkcjonowania. Często ucinasz sobie drzemki w środku dnia Drzemki są dobre, ale dla niemowląt. Osoba dorosła nie potrzebuje ich codziennie. Owszem czasami zamknięcie oczu na 15 minut może sprawić, że poczujemy się jak nowo narodzeni, jednak zdarza się, [...]